Abre tu mente en modo positivo

Guía dirigida a docentes y a familias para la promoción de la salud mental de los jóvenes. Contiene un montón de recursos, herramientas y consejos para mejorar el bienestar psicológico y emocional de los jóvenes. 

Guía de salud y desarrollo personal de la adolescencia

Esta guía, publicada por el Gobierno de Navarra, se dirige fundamentalmente a todo profesor o profesora que quiera trabajar temas de salud y desarrollo personal con el alumnado de Educación Secundaria, de forma transversal, en alguna materia optativa, en sesiones de tutoría, etc.

Programa de promoción de la salud mental de los adolescentes

"Promoviendo la adaptación saludable de nuestros adolescentes" es un proyecto de promoción de la salud mental para adolescentes y padres de adolescentes, publicado por Patricio José Ruiz Lázaro y editado por el Ministerio de Sanidad.

GUIA DE AUTOAYUDA: PREVENCIÓN DEL SUICIDIO

Ante ideas suicidas es absolutamente necesario buscar ayuda en profesionales de la salud mental o al  menos compartirlo con alguien del entorno. No guardar el secreto, dejarse ayudar y buscar apoyo son los primeros pasos para solucionarlo. 

24 GUIAS DE AUTOAYUDA: ANSIEDAD Y DEPRESIÓN

24 Guias de autoayuda publicadas por la Junta de Andalucía para ayudar a afrontar la depresión y los trastornos de ansiedad. Se presentan en dos grupos, por un lado, guias de información y consejo, con información y pautas que ayudarán a comprender lo que está ocurriendo, y por otro lado, guias de actividades, con estrategias concretas para facilitar la recuperación. 

Fuente: Blog Tutoría y Orientación de Patricia C. Díaz

DEPRESIÓN

DEPRESIÓN: GUIAS DE INFORMACIÓN Y CONSEJO

• EN QUÉ CONSISTE LA DEPRESIÓN.
• CÓMO AFRONTAR EL DUELO.
• AFRONTAR LA DEPRESIÓN POSTPARTO.
• QUÉ PUEDO HACER PARA AYUDARME A MI MISMO SI TENGO DEPRESIÓN.
• CÓMO AYUDAR A UN AMIGO O FAMILIAR CON DEPRESIÓN.
• QUÉ SON LOS TRANQUILIZANTES.
• QUÉ SON LOS FÁRMACOS ANTIDEPRESIVOS.
• CONSEJOS PARA DORMIR MEJOR.
• CÓMO PUEDO MEJORAR MI ÁNIMO CON LA ACTIVIDAD FÍSICA.

DEPRESIÓN: GUIAS CON ACTIVIDADES Y ESTRATEGIAS

• CÓMO RESOLVER PROBLEMAS.
• APRENDA A ORGANIZAR SUS ACTIVIDADES.
• MEJORAR SU ESTADO DE ÁNIMO CON LA ACTIVIDAD FÍSICA.
• APRENDA A RELACIONARSE MEJOR CON LOS DEMÁS.
• MEJORE SU AUTOESTIMA.
• APRENDA A CONTROLAR LA IRRITABILIDAD.
• CÓMO HACER FRENTE A LAS PREOCUPACIONES.
• APRENDA A CONTROLAR SUS PENSAMIENTOS NEGATIVOS. 

ANSIEDAD

ANSIEDAD: GUIAS DE INFORMACIÓN Y CONSEJO

• COMPRENDIENDO LA ANSIEDAD.
• EN QUÉ CONSISTE EL TRASTORNO DEL PÁNICO.
• QUÉ ES EL TRASTORNO DE ANSIEDAD GENERALIZADA. 
• AFRONTANDO EL ESTRÉS.
• CONSEJOS PARA DORMIR MEJOR.
• QUÉ SON LOS TRANQUILIZANTES.
• QUÉ SON LOS FÁRMACOS ANTIDEPRESIVOS.

ANSIEDAD: GUIAS CON ACTIVIDADES Y ESTRATEGIAS

• CÓMO RESOLVER PROBLEMAS.
• QUÉ PUEDO HACER PARA DORMIR MEJOR.
• APRENDA A ORGANIZAR SUS ACTIVIDADES.
• APRENDA A RELAJARSE.
• APRENDA A CONTROLAR LA IRRITABILIDAD.
• CÓMO HACER FRENTE A LAS PREOCUPACIONES.
• APRENDA A CONTROLAR SUS PENSAMIENTOS ANSIOSOS.