24 GUIAS DE AUTOAYUDA: ANSIEDAD Y DEPRESIÓN

24 Guias de autoayuda publicadas por la Junta de Andalucía para ayudar a afrontar la depresión y los trastornos de ansiedad. Se presentan en dos grupos, por un lado, guias de información y consejo, con información y pautas que ayudarán a comprender lo que está ocurriendo, y por otro lado, guias de actividades, con estrategias concretas para facilitar la recuperación. 

Fuente: Blog Tutoría y Orientación de Patricia C. Díaz

DEPRESIÓN

DEPRESIÓN: GUIAS DE INFORMACIÓN Y CONSEJO

• EN QUÉ CONSISTE LA DEPRESIÓN.
• CÓMO AFRONTAR EL DUELO.
• AFRONTAR LA DEPRESIÓN POSTPARTO.
• QUÉ PUEDO HACER PARA AYUDARME A MI MISMO SI TENGO DEPRESIÓN.
• CÓMO AYUDAR A UN AMIGO O FAMILIAR CON DEPRESIÓN.
• QUÉ SON LOS TRANQUILIZANTES.
• QUÉ SON LOS FÁRMACOS ANTIDEPRESIVOS.
• CONSEJOS PARA DORMIR MEJOR.
• CÓMO PUEDO MEJORAR MI ÁNIMO CON LA ACTIVIDAD FÍSICA.

DEPRESIÓN: GUIAS CON ACTIVIDADES Y ESTRATEGIAS

• CÓMO RESOLVER PROBLEMAS.
• APRENDA A ORGANIZAR SUS ACTIVIDADES.
• MEJORAR SU ESTADO DE ÁNIMO CON LA ACTIVIDAD FÍSICA.
• APRENDA A RELACIONARSE MEJOR CON LOS DEMÁS.
• MEJORE SU AUTOESTIMA.
• APRENDA A CONTROLAR LA IRRITABILIDAD.
• CÓMO HACER FRENTE A LAS PREOCUPACIONES.
• APRENDA A CONTROLAR SUS PENSAMIENTOS NEGATIVOS. 

ANSIEDAD

ANSIEDAD: GUIAS DE INFORMACIÓN Y CONSEJO

• COMPRENDIENDO LA ANSIEDAD.
• EN QUÉ CONSISTE EL TRASTORNO DEL PÁNICO.
• QUÉ ES EL TRASTORNO DE ANSIEDAD GENERALIZADA. 
• AFRONTANDO EL ESTRÉS.
• CONSEJOS PARA DORMIR MEJOR.
• QUÉ SON LOS TRANQUILIZANTES.
• QUÉ SON LOS FÁRMACOS ANTIDEPRESIVOS.

ANSIEDAD: GUIAS CON ACTIVIDADES Y ESTRATEGIAS

• CÓMO RESOLVER PROBLEMAS.
• QUÉ PUEDO HACER PARA DORMIR MEJOR.
• APRENDA A ORGANIZAR SUS ACTIVIDADES.
• APRENDA A RELAJARSE.
• APRENDA A CONTROLAR LA IRRITABILIDAD.
• CÓMO HACER FRENTE A LAS PREOCUPACIONES.
• APRENDA A CONTROLAR SUS PENSAMIENTOS ANSIOSOS.